Как научиться быть одному и не страдать?
Первый шаг — перестать путать одиночество с изоляцией. Изоляция — когда вас отрезали. Когда вам хочется связи, но её нет, и возникает боль. А одиночество — просто факт: вы одни. И если внутри….
Цифровой детокс. Почему люди удаляются из социальных сетей?
Цифровые технологии помогают попасть в другой мир, где меньше ограничений реакций на события, чем в реальном. Новостная лента в социальных сетях динамично меняется, и даже если действуете не под «ником»,….
Осень жизни. Какая она?
Это как в природе: деревья не умирают, они возвращают соки к корню, убирают лишний цвет и оставляют прочную конструкцию. Человеку тоже предлагается апгрейд себя — без эффектных жестов, но с ясной….
Для офиса и дома. В чем польза cовременных игр для взрослых?
Это не только способ «убить время», но и улучшить взаимодействие, познакомиться с другими людьми, узнать от них новое, в том числе способы играть и побеждать. Обнаружив общий интерес, люди стремятся….
Порядок в доме и психическое здоровье. Как они связаны и влияют на людей?
У разных людей представления могут отличаться. Никто и никогда не живет в беспорядке мыслей, вещей, планов. Но у каждого могут быть свои подходы к тем же обстоятельствам. Даже по расположению в….
Личностная психология. Как принять свою тень?
Почему мы прячем свою тень? Представьте себе, что вы — маленький ребенок. Вы делаете что-то «плохое» — например, рисуете на обоях или берёте чужую игрушку. Что происходит? Вас ругают, стыдят, говорят, что….
Многозадачность — навык выживания или иллюзия, в которую мы охотно верим?
По-честному, мозг — не многорукий Шива. Он не делает два дела одновременно — просто скачет между ними, как между вкладками в браузере. И каждый такой скачок — не мгновенный телепорт, а мини-перезагрузка: внимание….
Офисная коммуникация. Как распознать серого кардинала?
Отличительная особенность такого сотрудника — неприятие в силу характерных качеств личности стабильности и устойчивой работы коллектива. Но в каждом конкретном случае важны мотивы и цели. Некоторые «перспективы» в этом отношении кандидата….
Как справиться с внезапной сильной тревогой?
Опасность «тревожного» состояния — в панике, которая может возникнуть у человека, если не выйти из негативных размышлений. Выйти из неблагоприятных размышлений, кроме самовнушения, поможет переключение внимания, физическая активность и внешние воздействия,….
Генерализованное тревожное расстройство. Как его локализовать простыми способами?
Плавает она, мигрирует или дефилирует — не принципиально важно. Важнее то, что характеризуется хроническим или рекуррентным течением, приводит к выраженной дезадаптации личности и повышенному суицидальному риску. Тревога, беспокойство и некоторые физические….
Правило Макнотена. Как прекратить спор с оппонентом?
В то время как на ситуации, связанные с непродуктивными спорами, влияют прямые и гипертрофированные эмоции людей, желание оставить за собой «последнее слово» и нежелание учитывать правило Макнотена. В типичной ситуации….
Как восстановить ощущение гармонии и спокойствия?
Психическое здоровье связано с удовлетворением. Оно может быть в разных формах. Верно замечено, что счастье — не результат, а путь, определяющийся свободой выбора, ею же определяется и успех. Свободой мышления определяется отношение….